Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter

Kraftspendendes Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft und Geburt ab 20.03.2024 - noch freie Plätze

Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden.
Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Trainingsabschluss.

Kurszeiten:

Mittwochs 20.00 Uhr - 21.15 Uhr
Nächster Kursstart:

20.03.2024

Übernächster Kursstart:

05.06.2024

Über eine kurze Email können Sie sich auf die Interessent*innen Liste setzen lassen.

Ein Kurszyklus umfasst 10 Unterrichtseinheiten.
Anmeldung unter: 0221 - 96 92 165 oder info@promedica.koeln

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention

Bei regelmäßiger Teilnahme zahlen die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss von ca. 80,- €.