Schwangerschaftsgymnastik „Step & Fit“

 

Montags von 18:50-20:15 UHR
Step & Fit in der Schwangerschaft | Kosten: 130,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Pro Medica Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin

Schwangerschaftsgymnastik „Step & Fit“


Ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesstraining zur Vorbereitung auf die Geburt



Bewegung und Sport in der Schwangerschaft ist für deine Gesundheit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit die du als werdende Mutter brauchst, die "beste Medizin". Zudem fast unglaublich: dein Baby profitiert ebenso wie du in vielerlei Hinsicht von deiner Bewegung und Bewegungsfreude.

Über Balance-Step-Herz-Kreislauftraining und integrierten Atemübungen, gezielter Ganzkörperymnastik und einer Kurzzeitentspannung, wird deine Schwangerschaft ganzheitlich begleitet und die Geburt vorbereitet.

Diese nachgewiesenen Vorteile kannst du erreichen:
  • Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.
  • Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.
  • Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich auf das Baby.
  • Die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys wird unterstützt.
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass regelmäßige Ausdauerbelastungen vor einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus schützen.
  • Sporttreibende Schwangere erholen sich schneller von der Geburt und können so mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse ihres Babies eingehen.


Viele gute Gründe mitzumachen :).