Details zum Termin: Do | 18.02.2021
Details zum Termin: Do | 15.04.2021
Do | 15.04.2021
ES-2-21 | Kosten: 197,00 €
ES-2-21 | Kosten: 197,00 €
Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Do: 15.04.2021 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:



| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Janneke Broekmate, Dipl.-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach
Stressbewältigungskompetenzen fördern (ONLINE)
Mentale Stärke für mehr Gelassenheit im Alltag (Re-Zertifizierung mit 10 UE beantragt)
Dieses Seminar bietet Übungen zur Stressbewältigung, Entspannung und zur mentalen Stärkung mit dem Ziel die psychische Gesundheit zu unterstützen und stärken.
Praktiziert werden effektive Atem- und Entspannungsübungen, Kurzmeditationen sowie einfache Methoden zur Körperwahrnehmung und emotionalen Ruhe. Es zeichnet die Übungen aus, dass diese schnell erlernbar, einfach vermittelbar, alltagstauglich und dazu im Kursbereich einsetzbar sind.
Theorie:
- Psychische Gesundheitsförderung
- Stresstest
- Mentale Strategien für einen entspannteren Tagesablauf
- Elemente aus dem Zürcher Ressourcen Model (ZRM)
- Die Bedeutung und Förderung des gesunden Schlafes
Praxis:
- Atem- und Entspannungsübungen
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Sanfte Bewegung zur Regeneration
- Mentale Übungen
- Kurzmeditation
- Einfache Massagesequenzen
Als geeignete Fortbildung für Hebammen im Sinne des § 7 mit 10 Fortbildungsstunden am 03.07.2011 vom Gesundheitsamt Köln zertifiziert.