Fr | 19.02.2021
BST-1-21 | Kosten: 197,00 €
BST-1-21 | Kosten: 197,00 €
Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Fr: 19.02.2021 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:



| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin
Balance Step als sanftes Herz-Kreislauf-und Beckenbodentraining für die Frau
Ideal für die Schwangerschaft, die Rückbildung und ganzheitliche Fitness (Zertifiziert mit 10 UE)
Das von Gunda Mervelskemper entwickelte
Balance Step Training
ist eine hervorragende Form eines beckenbodenaktivierenden Herz-Kreislauftrainings für Frauen in allen Alters- und Lebensphasen. Vor allem eignet sich das Training aufgrund seiner positiven Aspekte für die Beckenbodenmuskulatur für Schwangere, Frauen in der Rückbildungsphase und Frauen mit einer Beckenbodenschwäche.Balance Step in der
Schwangerschaft
trainiert das Herz-Kreislaufsystem sanft und effektiv und sorgt für ein gute Vorbereitung auf die Belastungen der Geburt. Neben einem Erhalt der Funktionstüchtigkeit des Beckenbodens wird der venöse Rückfluss unterstützt, das Gleichgewicht, die Körperhaltung und die Koordination der Schwangeren optimal geschult. Die Beckenschaukel für das Kind, zusammen mit der Rhythmisierung setzt Reize, die die gesamte Entwicklung des Ungeborenen fördern.Balance Step in der
Rückbildungsgymnastik
ist eine ideale Möglichkeit nach Schwangerschaft und Geburt den ganzen Körper wieder richtig zu stabilisieren, die Muskeln zu tonisieren und den Beckenboden optimal zu unterstützen, seine Kraft wieder herzustellen und aufzubauen.Balance Step im
Frauen-Fitness-Sport
ist nicht nur ein beckenbodentrainierendes Herz-Kreislauftraining sondern sehr effektiv für weitere Aspekte der Unterstützung der Frauengesundheit:Seminarinhalte:
Theorie
Praxis