Fr | 11.11.2022
SFV-1-22 | Kosten: 227,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Fr: 11.11.2022 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Step & Fit in der Schwangerschaft


Refresh & intensify



Dieses Seminar ist ideal für Trainer*innen und Kursleiter*innen, die bereits über Erfahrungen mit Sport und Gymnastik während der Schwangerschaft verfügen und innovative Anregungen für ihr bisheriges Konzept wünschen.

Das Basiswissen zur "Gesundheitsförderung für Mutter und Kind" über Bewegung in der Schwangerschaft wird aktualisiert und vertieft. Die Bewegungsübungen aus den Bereichen Herz-Kreislauftraining, Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, Flexibilitäts- und Atemtraining werden wiederholt und vertieft.
Im Vordergrund stehen die praktische Arbeit mit dem Ziel der Verfeinerung und Korrektur von Bewegungsabläufen.

Seminarinhalte
  • Schwangerschaftsfitness: Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung für Mutter & Kind
  • Besonderheiten von Atmung und Beckenbodenarbeit während der Schwangerschaft
  • Wichtiges für eine physiologische Rektusdiastase
  • Exemplarische Praxisstunde
  • Reflexion / Erfahrungsaustausch