Details zum Termin: Montags von 20:15-21:30 UHR
Details zum Termin: Dienstags von 18:00-19:15 UHR
Montags von 20:15-21:30 UHR
Vital | Kosten: 150,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Fitnesss- & Vitaltraining


Ein Ganzkörpertraining speziell für die Frau



Das Fitness- und Vitaltraining mit Gunda Mervelskemper ist ganzheitliches und abwechslungsreiches Bewegungstraining, das von ihr speziell auf die Bedürfnisse der Frau zugeschnitten und über viele Jahre entwickelt wurde.
Ihre Trainingsmethode setzt sich zusammen aus Herz-Kreislauf-Aktivitäten, gezielten Beckenbodenübungen, frauenspezifischer Ganzkörperkräftigungsgymnastik und ausgleichenden Kurzzeit-Entspannungsformen.

Das Kräftigungsprogramm motiviert immer wieder erneut, da sich die Übungen durch den Eisnatz des eigenen Körpers mit dem Einsatz von Gymnastik- und Pilatesgeräten abwechseln. Darüber hinaus wird die "Körperintelligenz" und die Tiefenwahrnehmung des Muskels-Band- und Fasziensystems besonders geschult.
In den Sommermonaten und bei gutem Wetter erfolgt das Training in Kombination mit Walking, Soft-Jogging und / oder Nordic Walking an der frischen Luft in der schönen Natur.

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention



12 Termine: 150,-- €