Step & Fit in der Schwangerschaft

Ein ganzheitliches Gesundheits- & Fitnesstraining für die innere Stärke
Mo ab 18.50 Uhr

Step & Fit in der Schwangerschaft:
Das beste Trainingskonzept für die Gesundheit, Kraft und Ausdauer und die Beweglichkeit der werdenden Mutter

Über Balance-Step- und Atemtraining, gezielter Ganzkörperymnastik und Entspannungstechniken zum Stundenausklang, wird die Schwangerschaft ganzheitlich begleitet.

Der Kurs dient sowohl der Gesundheitsförderung als auch der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.

Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.
Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.

Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich spürbar auf das Baby und unterstützt auch dessen Entwicklung.

Zudem vermittelt der Sport eine gute Körperwahrnehmung und fördert ein gesundes Selbstvertrauen in die körpereigenen Kräfte. Das ermöglicht der schwangeren Frau sich körperlich und psychisch positiv auf die Geburt einzustellen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass regelmäßige Ausdauerbelastungen vor einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus schützen.
Ausserdem erholen sich sporttreibende Frauen schneller von der Geburt und können so mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse ihres Babies eingehen.

Geprüft und zertifiziert von der Zentrale Prüfstelle Prävention bis 2023

8 Termine in 9 Wochen: 130,-- €