Mo/Di/Mi/Do/Fr | 29.06. - 03.07.2020
GSTR-1-20 | Kosten: 857,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Mo: 29.06.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Di: 30.06.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Mi: 01.07.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Do: 02.07.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Fr: 03.07.2020 von 09:30 - 16:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Gesundheitstrainer*in prä-und postnatal


Kompakt & Aktuell: Fitness, gesunde Bewegung, Beckenbodentraining und Ernährung während und nach der Schwangerschaft (Zertifiziert mit 43,33 UE)



Die Weiterbildung zur "Gesundheitstrainer*in prä- und postnatal" erfolgt über 1 Woche. Das Ziel der Weiterbildung ist es, Frauen über die Zeit der Schwangerschaft bis zu einem Jahr nach der Geburt mit einem ganzheitlichen Training zur Gesundheit begleiten zu können.


Inhalte der Weiterbildung



Theorie:
  • Positive Aspekte des Sports a.p. / p.p.
  • Gefahren und Grenzen der Bewegungstherapie
  • Die anatomischen und physiologischen Veränderung des Körpers a.p. / p.p. in Bezug auf die Körperarbeit
  • Trainingswissenschaftliche Zusammenhänge und die
    Konsequenzen für die gezielte Körperarbeit: Sport für die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
  • Trainingsbelastung, Belastungsdosierung und Belastungskontrolle
  • Richtlinien und Kontraindikationen
  • Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur im Besonderen
  • Methodik, Didaktik und Stundenaufbau eines ganzheitlichen Trainings a.p. / p.p.
  • Ernährungsthemen: Gestationsdiabetes vorbeugen / Informationen zur gesunden Ernährung, zum Essverhalten und Erkennen von Essstörungen / Übergewicht vorbeugen und/oder reduzieren

Praxis:
  • Umsetzung der Kurskonzeption „Step&Fit“ in der Schwangerschaft
  • Umsetzung der Kurskonzeption Wochenbettgymnastik und Training Postnatal (Rückbildung)

Im Einzelnen:
  • Balance-Pad-Training als Anregung und Ausdauertraining für das Herz-Kreislaufsystem
  • Balance-Pad-Training in Bezug auf den Erhalt der Funktionstüchtigkeit und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Differenzierte Übungsformen zur Kräftigung und Dehnung / Dehnungsgymnastik a.p. / p.p. (mit und ohne Kleingeräte),
  • Faszientraining
  • Atemschulung für die Geburt
  • Atemschulung in Bezug auf funktionelle Beckenbodenübungen
  • Integration der BB-Übungen in die Gymnastik
  • Alltagstaugliche Übungen
  • Mobilisation und Entspannung für außergewöhnlich belastete und verspannte Muskelgruppen
  • Aspekte der Rückenschule
  • Entspannungsübungen
  • Handgriffe zur der Rückbildung der Rectusdiastase
  • Kurskonzepte a.p. / p.p.
  • Lehrprobe

Vom Gesundheitsamt Köln am 18.02.20 für Hebammen im Sinne von § 7 HebBO NRW mit 43,3 UE zertifiziert.