Training Postnatal – Fitness- und präventives Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

 

Details zum Termin: Mittwochs von 20:00-21:15 UHR
Details zum Termin: Dienstags von 10:15-11:30 UHR
Mittwochs von 20:00-21:15 UHR
Training Postnatal | Kosten: 145,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Training Postnatal – Fitness- und präventives Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft


Online: Kursstart 04.05.2021 / 10.15 Uhr



Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden.
Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Kursabschluss.

Kurszeiten:



Mittwochs 20.00 Uhr - 21.15 Uhr
Kursstart: 09.06.2021

Dienstags 10.15 Uhr - 11.30 Uhr
Kurstart: 04.05.2021

Ein Kurszyklus umfasst 10 Unterrichtseinheiten
Anmeldung unter: 0221 - 96 92 165 oder info@promedica.koeln

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention.