Aqua Fitness für junge Mütter mit Baby

Basisseminar für Kursleiter*innen, Hebammen und Fachpersonal

Aqua-Fitness für die Zeit nach der Schwangerschaft, mit postnataler Fitness und präventivem Beckenbodentraining ist ein beliebter Kurs, da beide – Mutter und das Baby – die Erlebniszeit im Wasser genießen können.

In dieser Fortbildung erlernen Sie die Grundlagen und Besonderheiten eines effektiven und sicheren Kurskonzepts, dass die Regeneration junger Mütter unterstützt und das Baby aktiv in das Training einbindet.

Die Fortbildung richtet sich an Fachkräfte aus den Bereichen Sport, Physiotherapie, Geburtshilfe oder Gesundheitsförderung, die Kurse mit Blick auf die postnatale Phase im Wasser anbieten möchten.

Inhalte:

• Anatomie und Funktion des Beckenbodens
• Wirkung von Wasser auf den Körper: Auftrieb, Widerstand, Thermik
• Spezifische Aqua-Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Integration des Babys in den Kurs: Sicherheit, Bindungsförderung, Übungen mit Baby
• Stundengestaltung & Kursaufbau (Warm-up, Hauptteil, Entspannung)
• Sicherheitsaspekte, Beckenhygiene & organisatorische Rahmenbedingungen
• Kontraindikationen
• Kurskonzept / Kursorganisation / Materialien / Rahmenbedingungen
• Handling des Kindes im Wasser, Griff- und Haltetechniken

Nach der 1-tägigen Fortbildung sind Sie in der Lage, selbstständig Aqua-Fitnesskurse für junge Mütter mit Baby zu planen und durchzuführen. Die körperlichen Bedürfnisse für die jungen Mütter nach der Geburt werden im Aquatraining unter therapeutischen Gesichtspunkten berücksichtigt. Aber auch der Spaß für das Baby kommt nicht zu kurz.