Beckenboden-Yoga Basic (Online) – Modul I
Übungen und Flows für Frauen in allen Lebensphasen (Zertifiziert mit 5 UE)
Das Seminar richtet sich an Yogalehrer*innen und Kursleiter*innen, die lernen möchten, wie in den Yogaflows und den Asanas der Beckenboden und die Körpermitte funktionell gestärkt und gezielt trainiert werden können.
Modul 1*: Grundlagen des Beckenboden-Yoga (Theorie & Praxis)
Dieses Modul vermittelt grundlegende anatomische, funktionelle und trainingswissenschaftliche Aspekte des Beckenbodens im Kontext der Yogapraxis. Neben theoretischen Grundlagen steht die Wahrnehmung, Aktivierung und funktionelle Integration der Beckenbodenmuskulatur im Mittelpunkt.
Seminarinhalte:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens im Kontext von Haltung, Atmung und Rumpfstabilität
- Grundlagen des funktionellen Beckenbodentrainings im Yoga
- Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen zur differenzierten Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur
- Einführung in beckenbodenorientierte Yogasequenzen
Das Besondere dieser Seminarreihe
Das traditionelle Yoga wird mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung und der funktionellen Bewegungslehre verbunden. Sie lernen, den Beckenboden mit seinen vielfältigen Funktionen als zentrales Element in dynamische und ganzheitliche Yogasequenzen zu integrieren.
So erweitern Sie nicht nur Ihr fachliches Wissen, sondern auch Ihr Unterrichtsrepertoire – und begleiten Ihre Teilnehmerinnen kompetent durch alle Lebensphasen, von der Schwangerschaft über die Rückbildung bis hin zur Menopause.
Teil einer Fortbildungsreihe
Dieses Seminar ist Modul 1 einer dreiteiligen Online-Fortbildungsreihe für Yogalehrer*innen und Kursleiter*innen.
Die 3 Module sind unabhängig von einander buchbar.
Als geeignete Fortbildung für Hebammen im Sinne des § 7 mit 5 Fortbildungsstunden vom Gesundheitsamt Köln zertifiziert.
Die Zertifizierung gilt auch für Fachpersonen wie Physiotherapeut*innen, Sportwissenschaftler*innen, Ergotherapeut*innen, Pflegekräfte, Gymnastiklehrer*innen, Erzieher*innen und Übungsleiter*innen und kann als Nachweis für die Teilnahme an einer anerkannten Fortbildung eingereicht werden.
