Step & Fit in der Schwangerschaft

Refresh & intensify

Dieses Seminar ist ideal für Trainer*innen und Kursleiter*innen, die bereits über Erfahrungen mit "Step & Fit in der Schwangerschaft" oder mit einem anderen Sportkonzept während der Schwangerschaft verfügen und innovative Anregungen für ihr bisheriges Konzept wünschen.

Das Basiswissen zum Sport und zur Fitness über ein zielgerichtetes Training wird aktualisiert und vertieft. Die möglichen und funktionsgerechten Bewegungsübungen aus den Bereichen Herz-Kreislauftraining, Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, Flexibilitäts- und Atemtraining werden kompakt zusammengetragen und erweitert.
Im Vordergrund des Semimars steht die Übungspraxis mit dem Entdecken und Erlernen von Übungsvariationen.

Seminarinhalte

• Schwangerschaftsfitness: Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung für Mutter & Kind
• Besonderheiten von Atmung und Beckenbodenarbeit während der Schwangerschaft
• Wichtiges für die Stabilität einer physiologischen Rektusdiastase
• Exemplarische Praxisstunde
• Erarbeitung vielfältiger Übungskreationen