Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter

 

Mittwochs von 20:00-21:15 UHR
Training Postnatal | Kosten: 150,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin

Training Postnatal: das Fitness- & präventive Beckenbodentraining für junge Mütter


Kraftspendendes Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft und Geburt ab 10.01.2024



Das Fitness- und präventive Beckenbodentraining hat zum Ziel den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training auf Balance Pads aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden.
Eine gezielte Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln stärken die Körpermitte und die Wirbelsäule. Sanfte Dehnübungen für die belastete Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Trainingsabschluss.

Kurszeiten:



Mittwochs 20.00 Uhr - 21.15 Uhr
Nächster Kursstart:

10.01.2024


Übernächster Kursstart:

20.03.2024



Über eine kurze Email können Sie sich auf die Interessent*innen Liste setzen lassen.

Ein Kurszyklus umfasst 10 Unterrichtseinheiten.
Anmeldung unter: 0221 - 96 92 165 oder info@promedica.koeln

Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention


Bei regelmäßiger Teilnahme zahlen die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss von ca. 80,- €.