Diese Fortbildung richtet sich an Hebammen, Physiotherapeut:innen, Ergotherapeut:innen, Gymnastiklehrer:innen, Sportlehrer:innen und Trainer:innen, die Frauen in Bewegung bringen möchten, ohne Gelenke und Beckenboden zu überlasten.

Zertifizierung

Die Fortbildung ist als geeignete Fortbildung für Hebammen nach § 7 HebBO NRW vom Gesundheitsamt Köln zertifiziert. Sie umfasst 10 UE und ist zusätzlich anerkannt für Physiotherapeut:innen, Sportwissenschaftler:innen, Ergotherapeut:innen, Trainer:innen, Gymnastiklehrer:innen.

Das Balance-Step-Training, entwickelt von Gunda Mervelskemper (2004), bietet ein einzigartiges sanftes Herz-Kreislauf-Training, das gezielt die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und stärkt. Es eignet sich für Frauen in allen Lebensphasen und legt einen besonderen Fokus auf die weibliche Gesundheit und deren körperliche Stabilität.

Benefits

• Den größten Teil des Tages üben Sie selbst und übertragen die Übungen direkt in Ihren eigenen Unterrichtsstil
• In drei Feldern lässt sich Balance Step einsetzen: in Schwangerschaftskursen, in der Rückbildungsgymnastik und im Frauen-Fitness-Sport
• Für Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodenschwäche kennen Sie die passenden Übungsanpassungen
• Warum eine Übung wirkt, können Sie Ihren Teilnehmerinnen erklären, weil Ihnen das Zusammenspiel von Beckenboden, Herz-Kreislauf-System und Körperstatik vertraut ist

Fortbildungsziel

• Nach diesem Seminartag kennen Sie das Balance-Step-Training als Methode und können es für verschiedene Frauenlebensphasen anpassen.
• Sie wissen, wie gezielte Balance-Step-Übungen die Beckenbodenmuskulatur aktivieren und stärken, den venösen Rückfluss unterstützen und die Stütz- und Haltefunktion der Körpermitte verbessern.
• Sanftes Herz-Kreislauf-Training und Beckenbodenarbeit greifen dabei ineinander.
• Für Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodenschwäche kennen Sie die passenden Übungsanpassungen und können sie in Ihrer Arbeit einsetzen.

Inhalte

Theorie:

• Balance-Step-Grundlagen: Sie lernen, was das von Gunda Mervelskemper 2004 entwickelte Training ausmacht und auf welchen physiologischen Prinzipien es basiert
• Beckenboden in der Tiefe: Bedeutung, Funktionen und Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur mit Körperstatik und Herz-Kreislauf-System werden erarbeitet
• Lebensphasen der Frau: Welche Anforderungen Schwangerschaft, Rückbildungsphase und Frauen-Fitness an Training und Übungsgestaltung stellen, wird phasenspezifisch betrachtet
• Ganzkörperliche Wirkung: Neben Muskeltonus und Stabilität werden auch die Auswirkungen auf die Gehirnaktivität und den venösen Rückfluss besprochen

Praxis:

• Einführung in die Balance-Step-Übungen: zuerst selbst ausführen, dann anleiten
• Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Workout: eine sanfte Ausdauereinheit, die Knie und Rücken schont
• Beckenbodenaktivierende Bewegungsformen: Bewegungen, die den Beckenboden ansprechen, ohne ihn zu überlasten
• Übungsanpassungen: Varianten für Schwangerschaft, Rückbildung und eine bestehende Beckenbodenschwäche
• Koordinations- und Stabilitätsschulung: Sie trainieren beides selbst und lernen, es in Ihrer Kursgruppe aufzubauen

Zusammengefasst

• Fortbildungsstunden: 10 UE
• Format: Eintägige Präsenzfortbildung
• Dozentin: Gunda Mervelskemper
• Veranstaltungsort: Pro Medica Trainingsräume, Köln
• Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Was macht die Fortbildung bei der Pro Medica GmbH besonders?

• Kleine Gruppe.
• Gunda Mervelskemper hat Balance Step 2004 entwickelt und gibt es in dieser Fortbildung selbst weiter.
• Sie bekommen persönliche Korrekturen und Trainingstipps, während Sie die Übungen ausführen.
• Das theoretische Hintergrundwissen wenden Sie noch am selben Tag praktisch an.

Details

Zeitraum:
23.01.2027, 10:00–18:30 Uhr

Belegung:
12 freie Plätze

Dozent:in:
Gunda Mervelskemper
Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin

Veranstaltungsort:
Pro Medica Trainingsräume

Fortbildungsnummer:
BST-1-27

Dauer / Format:
Tagesfortbildung

Termine:
23.01.2027, 10:00 - 18:30 Uhr

Investition:
239,00 €

Max. Teilnehmer:innen:
12