Diese Train-the-Trainer-Fortbildung richtet sich an Hebammen, Physiotherapeut*innen und  Trainer*innen, die Frauen im Bereich der Gesundheitsförderung begleiten.

Sie erwerben fundierte Kompetenzen, praxisnahe Tools und inspirierende Impulse, um Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen einfühlsam zu begleiten und Ihr Wissen zur Prävention weiterzugeben. Gleichzeitig schaffen Sie sich Zeit für sich selbst, um in die eigene Kraft zu kommen, neue Energie zu schöpfen und die eigene Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Fundierte Vorträge mit gesundheitswissenschaftlichen Grundlagen wechseln sich mit erlebnisorientierten Bewegungseinheiten, Reflexion und kollegialem Austausch ab.

Inhalte der Fortbildung

1) Grundlagen der Frauengesundheit

• Was hält Menschen – insbesondere Frauen – gesund, vital und kraftvoll?
• Präventionsansätze und Maßnahmen für Longevity
• „Vorbeugen ist besser als heilen“

2) Hormone in Balance

• Hormonelle Balance – natürliche Stabilisierung
• Auswirkungen auf Psyche, Energie, Schlaf & Muskulatur
• Bewegung & Ernährung als hormonelle Regulationshilfe

3) Herzgesundheit & Kreislauf fördern

• Körperorientierte Übungen zur Stressreduktion
• Bewegungsformen zur Stabilisierung des autonomen Nervensystems
• Bewegung für die psychische Gesundheit (z. B. Herzratenvariabilität, Atmung, Haltung)
• Bewegungskonzepte für ein starkes Herz
• Bedeutung von Ruhepuls, Sauerstoffversorgung & Vagusaktivierung

4) Die Körpermitte stärken

• Core & Beckenboden: zentrales Element für Stabilität und Energiefluss
• Körperwahrnehmung schulen

5) Darmgesundheit & Immunsystem

• Darm-Hirn-Achse verstehen
• Ernährung, Mikrobiom und Bewegung als Einflussfaktoren

6) Stress verstehen & regulieren

• Stressphysiologie und ihre Wirkung auf Frauenkörper
• Übungen zur Achtsamkeit
• Resilienz erfahren und stärken
• Gesprächsimpulse für die Praxis

Methoden

• Theorie-Inputs mit aktuellem wissenschaftlichem Hintergrund
• Fitness- und Vitaltraining / Präventives Beckenbodentraining
• Nordic Walking / Slow Jogging für die Herzgesundheit und die Balance der Hormone
• Mentale- und Achtsamkeitsübungen, Kurzmeditationen, Körperreisen und PMR zur Entspannung & Stressbewältigung
• Selbsterfahrung & Reflexion
• Neurographisches Zeichnen

Die Abende können flexibel gestaltet werden. Je nach Wunsch zum Beispiel mit einem Spaziergang in der nahgelegenen schönen Natur, einem Besuch eines kölsches Brauhauses oder einem entspannten Saunaabend in der wunderschönen nahgelegenen Therme.

Die Referentinnen:
Gunda Mervelskemper, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin
Oxana Ceylan, Dipl.- Oecothrophologin, Heilpraktikerin, Sport- und Gesundheitscoach
Simone Magis, zertifizierte NeuroGraphik-Trainerin & Coach
Janneke Broekmate, Diplom-Gesundheitswissenschaftlerin, Gesundheitscoach & Trainerin für PMR

Das Seminar ist mit insgesamt 19 UE zum Thema „Präventives Beckenbodentraining“ und „Stressbewältigung“ zertifiziert. Die Zertifizierung gilt für Fachpersonen wie Physiotherapeut*innen, Sportwissenschaftler*innen, Ergotherapeut*innen, Pflegekräfte, Gymnastiklehrer*innen und Übungsleiter*innen.

Das in unserem Seminar vermittelte Kurskonzept zum präventiven Beckenbodentraining ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann – bei entsprechender persönlicher Qualifikation – für Präventionskurse nach § 20 SGB V genutzt werden; die hierfür erforderliche Konzepteinweisung (Mustereinweisung) ist bei uns für 72,00 € zzgl. MwSt. erhältlich.

Details

Zeitraum:
11.09.2027 – 15.09.2027

Belegung:
12 freie Plätze

Dozent:in:
Gunda Mervelskemper
Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin

Veranstaltungsort:
Pro Medica Trainingsräume

Fortbildungsnummer:
GES-1-27

Dauer / Format:
mehrtägige Fortbildung

Termine:
11.09.2027, 16:00 - 20:30 Uhr
12.09.2027, 09:30 - 17:00 Uhr
13.09.2027, 09:30 - 17:00 Uhr
14.09.2027, 09:30 - 17:00 Uhr
15.09.2027, 09:30 - 17:00 Uhr"

Investition:
997,00 €

Max. Teilnehmer:innen:
12